حواء كيف تتغلبين علي الملل والاكتئاب!!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى فى الله طبعا فى ظل الحياة
اللى عيشنها دلوقتى والعصر والتقدم اللى احنا فيه ووسائل الاعلام وما تضخه
لنا سواء نافع او ضار المهم طبعا مفيش انسان الا لما بيكون بيعانى من
الملل او الاكتئاب وكتيييير قوى يبقى الاتنييييييين مع بعض
طيب انتى حاسه باييييييييييييييه ......................................
كتييييييير قوى منا تلاقييه شارد الفكر سرحان متضايق زهقان وغيره
طيب ما تيجى كده نقعد مع نفسنا
قعدة على المسطبة ونشوف ياترى احنا بنعانى من اييييه الملل ولا الاكتئاب
ولا الاتنييييييييييييين ونشوف حل بس الاول لازم نعرف ياحبيبى الفرق ما بين
الملل والاكتئاب علشان نعرف نشخص حالتنا
الاكتئاب:
الاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد
والمستمر ويبدو الشخص المصاب وكأنة في حداد دائم والكآبة واضحة على قسمات
وجهة نتيجة ظروفه المحزنة الأليمة ، وقد لا يعي المريض المصدر الحقيقي
لحزنه ، وقد يخيل انه مصاب بأمراض فاتكة لا أمل له في الشفاء منها أو انه
ارتكـب خطيئة لا آمل له في المغفرة أو الغفران .

الملل:

هو شعور بالاعتياد على مخلوق نراه
دائما في نفس الحالات التى رأيناه فيها من قبل أي أن الملل شعور بالاعتياد
والتكرار وآفة الاعتياد أنه يفقد المرء إحساسه بالدهشة والإثارة كما أن
التكرار يوحي بأننا أمام مشهد سبق أن رأيناه من قبل مما تعزف عنه النفس ولا
أحد فينا يحب أن يرى ما سبق أن راه عشرات المرات هذا هو تعريف الملل
نعرف بقى ايه المظاهر علشان نعرف نشخص حالتنا
اعراض الاكتئاب :
مزاج هابط يتظاهر بملل لايعجبه شيء. ‏

ـ هبوط الروح المعنوية معظم الوقت. ‏

حواء كيف تتغلبين علي الملل والاكتئاب!!!!! Mood17

ـ الانشغال بأفكار سلبية. ‏

ـ ضعف في النشاط والطاقة. ‏

ـ صعوبة في التركيز واتخاذ القرار واهمال في الدراسة. ‏

ـ شعور بعدم الثقة بالنفس. ‏

ـ الابتعاد عن الآخرين. ‏

ـ يأكلون اكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم وعلى العكس. ‏

ـ تكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل

حواء كيف تتغلبين علي الملل والاكتئاب!!!!! Mood19

اسباب الاكتئاب :

ليس هناك سبب واحد للاكتئاب
ويختلف الوضع من شخص الى اخر والاكتئاب له تأثير بأحداث الحياة ولاسيما في
المرحلة الاولى كالاحداث المأساوية مثل الاعتداء الجسدي ـ أو الاغتصاب ـ
وفاة أحد الاقارب ـ تعاطي المخدرات ـ الفشل الدراسي ـ البطالة ـ والفراغ ـ
الانتقال من مرحلة عمرية الى اخرى ـ الخوف والحرمان ـ القلق ـ بعض الامراض
الجسدية

علاج الاكتئاب :

المعالجة النفسية عن طريق الحوار
ومعرفة الاسباب وايجاد الطرق السليمة للتغلب على المشكلات التي نعاني منها،
وبالتنويم المغناطيسي والاسترخاء ـ بالاستماع الى الموسيقا ـ بالمعالجة
السلوكية. ‏

ـ المعالجة العائلية: ان اهم أمر
يمكن للعائلة والاصدقاء ان يفعلوه تجاه الشخص المكتئب هو تشجيعه على البحث
عن العلاج المناسب ورعايته والاصغاء له واظهار مشاعر المحبة والود وقضاء
وقت طويل معه ومحادثته وحثه على الكلام وتأمين حاجاته. ‏

اما عن الملل :

فان الملل اسبابه كثيرة وعديده وهو يعتبر فى حد ذاته ليس مرضا مثل الاكتئاب
ويتعلق الملل بأمور مثل الايقاع الحيوى والمزاج الشخصى للأفراد الذى يتغير من حالة لأخرى
ومن انواع الملل واهمها ... الملل فى العلاقات الزوجية ..... فله الكثير من الأسباب التى من الممكن ان نذكر منها :
- التوقعات الكبرى وغير المنطقية من الشريك قبل الزواج.
- النظرة السلبية الى النفس والشعور بالاحباط.
- ضغط وانتقادات الاسرة او المحيط الاجتماعي.
- كثرة السهر خارج المنزل من قبل احدى الطرفين.
- طول الإقامة في البيت من قبل الطرفين او احدهما.
- الانهماك في القنوات التلفزيونية او الإنترنت.
- الفارق التعليمي او الاجتماعي الكبير.
- انعدام المصارحة.
- الرتابة في الحياة اليومية

اما عن طرق علاج الملل فى الحياة الزوجية ... فهناك بعض المقترحات :

- الحديث عن اسباب الملل ومحاولة حل المشكلة.
- التعرف إلى الطريقة التي لجأ إليها الطرف الاخر للتخلص من الملل.
- اكتشاف ايجابيات الطرف الآخر والتذكر بأن الآخر ليس سيئاً كليا.
- استعداد كلا الطرفين للتغيير والتنازل أو الالتقاء منتصف الطريق.
- السفر سويا او الابتعاد عن المنزل والقيام بنشاطات جديدة.
- الاتفاق على اخذ فرصة منفصلة ليومين أو ثلاثة لتجديد الشوق.
- خروج الطرفين كل على حدة مع أهله وأصدقائه.
- السعي الى التجديد حتى بأبسط الأمور كالشكل او الثياب.
- ملئ الفراغ بنشطات مشتركة مفيدة.
كده بقى عرفنا كل الفرق بينهم .................................................. ..
عرفتى ايه اللى عندك اتفضلى هاتى
ورقة وقلم واكتبى اللى مضايقك او الروتين اليومى بتاعك وحاولى تكسرى
القاعدة وتعملى شىء جديد ولو مش عارفه ممكن نساعدك ونقولك تعملى اييييييييه

الحياة قصيرة مش مستهلة منا لحظة
حزن او دموع ومدام كده كده عيشنها يبقى لازم نتغلب على مصاعبنا ومشكلانا
براحة وبهدوء علشان ايامنا كلها تكون جميلة ربنا يسعدكم ويبعد عنكم اى حزن
او ضيق

» عزيزتي حواء
» حواء : كيف ترفعين ضغط شاب ؟
» انشودة حواء وادم
» حواء كيف تتغلبي علي عيوب ادم!!!!!!!!!!!!
» موجة حواء وادم