منتديات احلي الاوطان
مرحبآ بك زائرنا العزيز
انت محروم من اشياء كثيره ادخل هنا لتحصل علي المميزات كامله
نتشرف بك بالتسجيل فى منتدانا ومنتداك احلي الاوطان
ادارة المنتدى

منتديات احلي الاوطان


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» انجليزى اول ثانوى ترم اول ثلاث مذكرات رائعة منهج وقصة
السبت أكتوبر 10, 2015 4:46 pm من طرف جميل

» منهج اللغه الانجليزيه للصف الثاني الثانوي
الجمعة فبراير 13, 2015 9:32 pm من طرف the king

» 500 سؤال اختياري في التاريخ
الأحد يوليو 20, 2014 2:03 am من طرف magdy ahmed

» مذكرة لغه فرنسيه الصف الثاني الاعدادي ترم تاني
الإثنين يناير 27, 2014 1:54 pm من طرف فارس4

» مذكرة الرياضيات تيرم تاني وورد 2011 منهج جديد
الجمعة يناير 24, 2014 12:31 pm من طرف rawy

» .مذكره احصاء كامله 3 ثانوي عام
الجمعة يناير 24, 2014 12:24 pm من طرف rawy

» كتب الترم التاني سادسه ابتدائي
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 12:44 am من طرف الفرزدق

» لَدَيْكْ (1) رِسَآلَةْ خَاصَّةْ
الجمعة أكتوبر 11, 2013 3:27 pm من طرف sapo

» ملزمة كاملة لمنهج أولى ثانوي ترم أول
الجمعة أكتوبر 04, 2013 10:42 am من طرف alaamohmed

» مذكرة التفوق فى اللغة العربية للصف الثانى الإعدادى ترم اول
السبت سبتمبر 28, 2013 1:26 am من طرف محمود العيسي

» منهج الرياضه للصف الاول الاعدادي
الخميس سبتمبر 05, 2013 8:44 pm من طرف احمد بحر

» قصه واقعيه
الخميس يونيو 13, 2013 8:53 pm من طرف الطفلة البريئة

» اشخاااص ارادو تحدي الله ماذا حدث لهم!!!(غريب للغايه)
الخميس يونيو 13, 2013 8:44 pm من طرف الطفلة البريئة

» هل تعلمــون لمـآذآ نشرب الماء على 3 مرآآت؟
الخميس يونيو 13, 2013 8:39 pm من طرف الطفلة البريئة

» من سيبكي عليكم اذا وافتكم المنيه
الخميس يونيو 13, 2013 8:32 pm من طرف الطفلة البريئة

» العشرةالاوائل للمرحلةالابتدائية في محافظة الوادي الجديد 2013
الخميس يونيو 13, 2013 7:58 pm من طرف الطفلة البريئة

» العشرةالاوائل للمرحلة الاعدادية في محافظة الوادي الجديد 2013
الخميس يونيو 13, 2013 7:44 pm من طرف الطفلة البريئة

» اوائل طلبة
الجمعة مايو 24, 2013 1:53 pm من طرف احلي الاوطان

» غذاء ودواء
الجمعة مايو 24, 2013 1:53 pm من طرف احلي الاوطان

» كن ايجابيا
الجمعة مايو 24, 2013 10:12 am من طرف الطفلة البريئة

» (لحظات غيرت التاريخ)
الجمعة مايو 24, 2013 10:05 am من طرف الطفلة البريئة

» مذكرة تفاضل وتكامل للصف الثالث الثانوي
الثلاثاء مايو 14, 2013 2:59 pm من طرف hussein gazra

» مذكرة جبر للصف الثاني الثانوي
الإثنين مايو 13, 2013 4:22 am من طرف saber1712

» مراجعة الجبر ليلة الامتحان ترم تاني
الجمعة مايو 10, 2013 1:47 pm من طرف zizo3112010

» تحميل كتاب الدراسات الاجتماعية للصف الثالث الاعدادي الشهادة الاعدادية
الإثنين أبريل 08, 2013 8:37 pm من طرف abomado

» فيلم Journey To The Center Of The Earth مترجم
الأحد مارس 17, 2013 11:53 pm من طرف الطفلة البريئة

» المراجعة العامة والنهائية ثالثة ثانوى انجليزى
الأحد مارس 10, 2013 2:18 am من طرف مجدى رحب ابراهيم

» تلخيص منهج التاريخ للصف الثالث الثانوي
الأحد مارس 10, 2013 2:18 am من طرف مجدى رحب ابراهيم

» مذكرة كاملة لغة عربيه للصف الثالث الاعدادى ترم تانى
السبت مارس 02, 2013 1:03 pm من طرف الطفلة البريئة

» منهج الفزياء للصف الثالث الثانوي
السبت فبراير 16, 2013 7:02 pm من طرف حسين عرف

» 17امتحان لغه انجليزيه 2 ثانوي
الجمعة فبراير 01, 2013 4:27 pm من طرف محمد حمدى

» لماذا تتحجر العيون ؟
الجمعة يناير 25, 2013 8:03 pm من طرف خالد مصطفى

» ملزمة لغه انجليزيه للصف الثالث الاعدادي
الجمعة يناير 11, 2013 5:19 am من طرف اشرف اشروف

» انجاب البنات
الأربعاء يناير 09, 2013 10:51 pm من طرف احلي الاوطان

» موضوع تعبير عن الفيلم المسئ للرسول
الإثنين يناير 07, 2013 12:04 pm من طرف الطفلة البريئة

» منهج الانجليزي للصف الثاني الاعدادي ترم اول
الخميس يناير 03, 2013 5:00 pm من طرف AHMED RAFAT

» مذكرة مراجعة نهائية فى العلوم للصف الثانى الاعدادى ترم اول
الجمعة ديسمبر 21, 2012 12:46 am من طرف abdobilly

» نماذج اسئله دراسات اجتماعيه واجابتها للصف الثالث الاعدادي
الإثنين ديسمبر 17, 2012 10:43 pm من طرف كريم عبدالفتاح

» أقوى ملازم شرح ومراجعة جميع فروع اللغة الإنجليزية للصف الثانى الثانوى العام 2011
الأربعاء ديسمبر 12, 2012 9:15 pm من طرف العمدة الفانى

» نغمة الشرطه . نغمة المخابرات نغمات صوت لجهاز لاسلكي للشرطة
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:21 pm من طرف جمال قطب

» مذكرة تفاضل تانية ثانوى
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:12 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت للبرمجة الخطية اولى ثانوى تيرم اول للاستاذ/جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:02 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى المصفوفات للصف الاول الثانوى للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:00 pm من طرف جمال قطب

»  هام وعاجل اقوى باوربوينت فى مراجعة الهندسة للصف الاول الثانوى للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:58 pm من طرف جمال قطب

»  هام وعاجل اقوى باوربوينت فى مراجعة الجبر وحساب المثلثات للصف الاول الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:56 pm من طرف جمال قطب

»  هام وعاجل اقوى باوربوينت فى حساب المثلثات للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:50 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى الدوال الحقيقية للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:48 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى الدالة ذات المتغير الحقيقى للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:44 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى شرح التفاضل للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:39 pm من طرف جمال قطب

» مذكرة قراءه ترم تاني
الأربعاء نوفمبر 14, 2012 11:02 pm من طرف nb-esraatala

» اسطوانة منهج اللغه الانجليزيه للصف الاول الابتدائي
الأحد نوفمبر 11, 2012 8:20 am من طرف محمود العجيري

» اكبر مجموعة كتب الكترونيه للكمبيوتر فى تاريخ المنتديات
الأحد نوفمبر 11, 2012 1:06 am من طرف nb-esraatala

» جمل الأختيارى فى دليل التقويم لغه انجليزيه 2 ثانوي
الإثنين نوفمبر 05, 2012 10:48 pm من طرف حسني

» انجليزي اولي ثانوي
الجمعة نوفمبر 02, 2012 4:12 pm من طرف حسني

» الرياضيات للصف الثاني الثانوي
الجمعة أكتوبر 19, 2012 11:39 pm من طرف العملاق الاسمر

» المراجعة النهائية في الجبر الجزء الاول - الدوال الصف الثاني الثانوي
الجمعة أكتوبر 19, 2012 11:25 pm من طرف العملاق الاسمر

» برنامج رائع لجعل صورك سحريه وكانك في معرض 3 d )يستخدمه استديوهات التصوير
الخميس أكتوبر 18, 2012 11:19 pm من طرف خالد ابراهيم حسين

» مذكرة مراجعه علوم اولي اعدادي ترم اول
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 8:42 pm من طرف ابراهيم السندي

» أحب محمد بن عبدالله (صلى الله عليه وسلم )
الخميس أكتوبر 11, 2012 9:04 pm من طرف خالد مصطفى

» مذكرة منهج العربي كاملة وجاهزة للطباعة بتنسيق رائع الصف الاول الاعدادي ترم اول
الجمعة أكتوبر 05, 2012 9:08 pm من طرف معوض بهجت

» مراجعه عامه للهندسه ترم تاني الصف الثاني الاعدادي
الأربعاء أكتوبر 03, 2012 3:28 am من طرف احلي الاوطان

» خلفيات رائعه وعالية الدقه
الإثنين أكتوبر 01, 2012 2:57 am من طرف احلي الاوطان

» مذكرة علوم ثانية اعدادى ترم أول منسقة وورد وجاهزة على الطباعة
السبت سبتمبر 29, 2012 3:12 am من طرف احلي الاوطان

» الكنافة النابلسى
الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:48 pm من طرف Mohamed Montesr

» مراجعه عامه انجليزي ترم تاني للصف الثاني الاعدادي
الخميس سبتمبر 20, 2012 5:53 am من طرف ibraim

» مذكرة هندسة ترم اول اولي اعدادي
الأربعاء سبتمبر 19, 2012 12:09 am من طرف احلي الاوطان

» مذكرة جبر واحصاء ترم اول اولي اعدادي
الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 11:54 pm من طرف احلي الاوطان

» تحميل قاموس انجليزى ..رائع للطلبه
الإثنين سبتمبر 17, 2012 9:05 pm من طرف معاوية البطوش

» تحميل كتاب الوزارة فى الرياضيات 3 ع ( ترم ثانى) 2011 كامل
الإثنين سبتمبر 17, 2012 8:48 pm من طرف معاوية البطوش

» احدث نسخة لبرنامج Google Earth pro مع مميزات رائعة
السبت سبتمبر 15, 2012 3:12 pm من طرف elmsmary

» مراجعة ليلة الامتحان فى كيمياء الثانوية العامة واهم توقعات المنهج
السبت سبتمبر 15, 2012 3:06 am من طرف احلي الاوطان

» موقع الرسالة la message
الجمعة سبتمبر 14, 2012 6:49 pm من طرف احلي الاوطان

» وظائف الفترة من 6-9-2012 الى 13-9-2012
الجمعة سبتمبر 14, 2012 6:03 pm من طرف احلي الاوطان

» فقط وحصريا البوم ماهر زين For Give Me نسخة Vocal بدون موسيقى(البوم رااااااااااااااااائع)
السبت سبتمبر 08, 2012 2:00 am من طرف eng mahmoud mohamed

» افضل موقع رفع ملفات ربحي موقع restfile
السبت سبتمبر 08, 2012 12:21 am من طرف احلي الاوطان

» تحميل خطوط عربية مزخرفة للورد والفوتوشوب
الجمعة سبتمبر 07, 2012 8:21 am من طرف احلي الاوطان

» قصَّة " كفاح شعب مصر " للثانى الإعدادى الترم الأول
الجمعة أغسطس 31, 2012 4:22 pm من طرف مستر عبد الرحمن

» مذكرة جغرافيا ترم اول تانيه اعدادي
الأربعاء أغسطس 22, 2012 1:12 pm من طرف جيوكندة

»  يَــــوم الــقِيـــامه
الإثنين أغسطس 20, 2012 4:07 pm من طرف احلي الاوطان

» مزكرة جغرافيا للصف الاول الثانوي
الخميس أغسطس 09, 2012 8:50 am من طرف حمدي الراعي

» مذكرة جبر للصف الثالث الاعدادي ترم تاني
الأربعاء أغسطس 08, 2012 12:27 am من طرف كامل يونان

» ماذا تعرف عن بورما
الإثنين يوليو 30, 2012 1:40 pm من طرف mageed

» فرص ذهبية لا تضيع منا
السبت يوليو 28, 2012 2:53 pm من طرف mageed

» كتاب وصايا الابحار فى رمضان
الأربعاء يوليو 25, 2012 11:06 pm من طرف mageed

» المنهج كامل والقصة كاملة وكمان مراجعة كاملة فى انجليزى ثالثة اعدادى ترم ثانى
الأربعاء يوليو 25, 2012 2:32 pm من طرف الرميلي

» تشيز كيك الفراولة
الثلاثاء يوليو 24, 2012 11:20 pm من طرف mageed

» مسجـــــات رمضانيـــــة
الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:04 pm من طرف mageed

» اسئله في الفلسفه والمنطق
الثلاثاء يوليو 24, 2012 4:20 pm من طرف saraosama

» بط بالبرتقال
الثلاثاء يوليو 24, 2012 11:12 am من طرف mageed

» منهج الصف الثانى الثانوى الجديد للغة الإنجليزية الوحدات كامله
الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:21 am من طرف احمداحمداحمد

» الكنافة الأسطنبولى
الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:19 am من طرف mageed

» أحداث فى رمضان ج 1
الإثنين يوليو 23, 2012 4:47 pm من طرف احلي الاوطان

» شوربة اللحم بالقرنبيط والبطاطس
الإثنين يوليو 23, 2012 4:38 pm من طرف احلي الاوطان

» من أدعية الأنبياء والمرسلين
الأحد يوليو 22, 2012 4:54 pm من طرف احلي الاوطان

» السلف الصالح فى رمضان
الأحد يوليو 22, 2012 4:50 pm من طرف احلي الاوطان

» بطاقات وصور رمضانية
الأحد يوليو 22, 2012 4:46 pm من طرف احلي الاوطان

» كيكة الفاكهة المجففة
الأحد يوليو 22, 2012 4:45 pm من طرف احلي الاوطان

» اسئله مراجعه للصف السادس الابتدائي ترم اول لغه انجليزيه
الجمعة يوليو 20, 2012 10:57 pm من طرف مستر012

» منهج انجليزي اولي ثانوي ترم اول كامل
الأحد يوليو 08, 2012 3:52 pm من طرف محمد حمدى

المواضيع الأكثر نشاطاً
مراجعة ليلة الامتحان فى كيمياء الثانوية العامة واهم توقعات المنهج
لَدَيْكْ (1) رِسَآلَةْ خَاصَّةْ
موقع جميل لشرح جميع المواد الاعداديه صوت وصوره
ملزمة لغه انجليزيه للصف الثالث الاعدادي
ملزمة جبر شامله للصف الثاني الثانوي
مذكرة تفاضل وتكامل للصف الثالث الثانوي
اختبارات علي الكمياء كامله
مراجعة الجبر ليلة الامتحان ترم تاني
مراجعه عامه انجليزي ترم تاني للصف الثاني الاعدادي
مذكرة التفوق فى اللغة العربية للصف الثانى الإعدادى ترم اول
عدد الزوار

شاطر | 
 

 كيف تكسب احترامك لنفسك؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلي الاوطان
المدير العام
المدير العام
احلي الاوطان

عدد المساهمات : 899
نقاط : 2689
تاريخ التسجيل : 11/02/2011

مُساهمةموضوع: كيف تكسب احترامك لنفسك؟؟؟؟؟؟   الأربعاء مارس 16, 2011 11:51 pm

بعضنا
يجهل هويته ولا يعلم من هو؟ هل هو صادق أم كاذب ؟ طيب أم شرير؟ مؤمن أم
منافق ؟ والإجابة بسيطة جداً ! عليك أولاً أن تنظف العالق فوق السطح لتعرف
ما هو فى العمق !


من أنا ؟!
أنا
إنسان حبانى الله تعالى بكل الإمكانيات والقدرات التى أستطيع أن أتعرف بها
على طريقى ، وفطرتى سليمة 100% .. ولدى من الاثنان الضدان (الخير والشر)
وبيدى أنا الإنسان أن اتجه لهذا الإتجاه أو ذاك الإتجاه فكلاهما فى يدى ،
وأنا المسيطر على كافة المعاملات الإنسانية التى تجرى من خلالى .

من أنا ؟!
أنا
"إنسان" أدرك أن الخير أمامى والشر أمامى وعلى أن أختار طريقى وأنا
المسئول على النتائج المترتبة على كل معاملاتى على إختلاف أنواعها مع
الحياة وسأحاسب من نفسى وسأحاسب من المجتمع وأمام الله تعالى .. لذا لا مفر
أمامى إلا أن أكون إنسان..!

فإذا أصبت .. أستمر فى الطريق الصحيح ولا أحيد عنه مهما كانت الظروف والضغوط.
وإذا أخطئت .. أرجع بسرعة وأعمل على تصحيح الأخطاء وتلافيها فى المستقبل.

فانا أعلم أننى إنسان قد أصيب وقد أخطاً وهذا لا ينقص من قدرى شيئاً ، إلا أن لبست لباس العناد وهو سيد الخطايا كلها وأصررت أننى مصيب.

والأن لتعرف كيف تستطيع أن تكسب إحترامك لنفسك .. عليك أن تعمل عليها وتروضها وتصلحها من خلال إتباع هذه الإرشادات:

1- لتحترم نفسك يجب أولاً أن تحترم الآخرين

فلا
يعقل أن أحترم نفسى وأنا أتكلم مع "فلان" وكأننى أحبه وأحب له الخير ومن
ورائه أدس له وأشوه صورته وسمعته ، وأتدخل فى حياته وخصوصيته دون أذنه وبما
لا يليق .. فكيف أحترم نفسى ؟!.
أحترم
الآخرين وحياتهم وخصوصياتهم .. حتى لا تشعر بتأنيب الضمير تجاههم وبالتالى
تشعر بصغرك ، وبعدم إحترامك لنفسك فكما تزرع تحصد ، وكما تدين تدان
،وأنشغل بالله عن خلق الله.

2- لا تثبت نفسك لأحد ولا حتى لنفسك

فأن
إثبات النفس إضعاف لها ولجوهرها .. كن صادقاً فى كل معاملاتك بصرف النظر
عن أراء الأخرين ، فأنت تستطيع أن ترضى نفسك ولكن من الصعب مهما حاولت أن
ترضى جميع الناس .. فكن نفسك وأصنع من حياتك معزوفة متقنة الأداء وفقاً
لرؤيتك وشخصيتك لا وفقاً لآراء الاخرين وإحتياجاتهم منك ... فمن لا يتقبلك
بما أنت عليه فعليه أن يتقبلك من الآن .. فلن يجد سواك ، أما الصورة التى
يرسمها الآخرين لك فهى لا تلزمك ولا تخصك فهم أحرار بما يصنعوه بأفكارهم
وخيالاتهم ، وأنت حر لأنك أنت.. أنت.

3- الأخلاق: كن خلوقاً ودوداً

أخلاقك
هى جواز سفرك لإحترام نفسك .. فالإنسان بلا أخلاق (لا إنسان) يقول رسولنا
الكريم صلى الله عليه وسلم: ( إنما بعثت لإتمم مكارم الأخلاق) فهل خلقك
الإسلام وهل أنت على طريق نبيك صلى الله عليه وسلم؟! .. انتبه يا أخى
أنتبهى يا أختى .. الأخلاق هى ما تجعلنا إنسان أفضل بشر أفضل مؤمن أفضل .

4- لا تنتقد ولا تلم ولا تحقر

أظنك
تعلم قصة خلق سيدنا أدم عليه السلام وكيف أن الشيطان حقر من كون سيدنا أدم
عليه السلام خلق من طين والشيطان نعوذ بالله منه خلق من نار. فكيف كان
جزائه ؟!
عزيزى
القارئ: لا تنتقد فتُنتقد.. ولا تلم فتجد من يلومك .. ولا تحقر من شأن
غيرك فتجد من يحقر من شأنك ، وقد يعاقبك الله تعالى ويجعلك تحقر من شأن
نفسك بالداخل والله شديد العقاب. يقول تعالى فى محكم كتابه : (يَا أَيُّهَا
الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَومٌ مِّن قَوْمٍ عَسَى أَن يَكُونُوا خَيْرًا مِّنْهُمْ وَلَا نِسَاء مِّن نِّسَاء عَسَى أَن يَكُنَّ خَيْرًامِّنْهُنَّ وَلَا تَلْمِزُوا أَنفُسَكُمْ وَلَا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَابِ بِئْسَ الاِسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الْإِيمَانِ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ) (الحجرات :11) صدق الله العظيم.

5 - لا تحقق أهداف غيرك فى الحياة حقق أهدافك أنت

لا
تدخل كلية معينة لترضى العائلة .. ولا تتزوج فلانة لأن المصلحة تقتضى ذلك
.. ولا تلتحق بوظيفة أو منصب ما لأن والدك كان يحلم طوال عمره بهذا المنصب .
تعرف على أهدافك أنت فى الحياة وحقق ما تريده لحياتك لا ما يريدوه الآخرين منك.
لا تعش فى عباءة غيرك .. أحترم نفسك وأصنع مستقبلك بفكرك وجهدك وطموحك أنت.

6 - لترى جمال شخصيتك أنسى الماضى وأبدأ من جديد

أنفض
الأفكار والمعتقدات السلبية التى شغلت بها نفسك طوال حياتك وأبدأ صفحة
جديدة مع نفسك صفحة تقدير وإحترام و أستحقاق لبداية جديدة نظيفة .. أرفض
هذا الشخص القديم وأبدأ من خلال جوهرك الداخلى (فطرتك السليمة) و أبدأ على
بركة الله واستعن به ولا تعجز أستعن بالقوى لنصرتك وكن صادقاً فى البداية
الجديدة ليوفقك الله تعالى فى هذا المشوار واستغفره عن كل الخطايا والذنوب
.. ولا ترجع للسطح ثانية إلا ومعك الإنسان الجديد .. وستسألنى من هو؟ً
سأجيبك هو أنت !
إليست
الأجابة أبسط مما تتصور كن أنت .. أنت ، وأنفض عنك كل أخطاء السنين فأنت
تستحق أن تكرم هذا الشخص الذى ظلمته لسنين طويلة .. أنه يستحق هذا العناء.

وإليك طريقتان لتنظيف الماضى لتبدأ من جديد:نقلاً من الإنترنت

الطريقة الأولى:التحدث الحر ..Free Talking


التحدث الحر .. إنه يشبه عملية التداعي الحر .. لكنه أكثر فعالية .
هي طريقة قد يستح البعض من فعلها ، لكن لو علم فوائدها .. لما جعل للخجل طريقا في كيانه .
الطريقة هي كالتالي :


تخصص
في اليوم نصف ساعة .. تترك فيها كل مشاغلك واعمالك .. تدخل في غرفة تحس
بها بالراحة النفسية ، تقفل الباب .. بحيث تنفرد مع نفسك .. لا أحد يزعجك
..
إجلس .. وتخيل أن شخصا مثلك بالتمام والكمال .. يجالسك ..
إبدأ موجها الكلام نحوه .. متحدثا عن نفسك ..
إبدأ
بالكلام .. عن أكثر شئ يزعجك طوال حياتك .. من الشخص الذي تشعر أنه يسيطر
عليك ،وتود أن تنهي سيطرته ، ماهي اكثر الأحداث التي تؤلمك في حياتك ..
تكلم وفضفض . لا تجعل أية مبادئ أو أخلاق تتحكم في كلامك .. تكلم بكل حرية
.. لا يهم إن انفعلت وبدأت بالسباب والصراخ فهذه هي أهم أجزاء التمرين إنه
المشاعر المكبوته ، تخرج . وتجذب معها سلبياتها على شكل سباب أو صراخ أو
تعبير بجمل منفعلة .
جميل لو يكون بجانبك كرة تقذفها بقوة على الجدران أثناء نوبات الغضب الناتجة عن الفضفضة ، إنها تحسسك بالراحة أكثر
(هذه أمثلة على ما يفعله الممارسون لهذه العلاجات،القصد من ذلك لا تجعل أي شئ يمنعك من التعبير .. إفعل ما بدا لك .. )
تكلم وتكلم و عبر ..
حتى تحس بأن مستوى الإنفعال قد خف .. والكلام .. بدأ يصعب بناءه ..
هنا .. تحس بالفعل أنك مرتاح أكثر من أول ..
تقوم بهذا التمرين وتواصل عليه لمدة (اسبوعين) على الأقل ..

سوف تخرج من الغرفة وأنت شخص آخر .. شخص مختلف .. لأنك تخلصت من هموم جاثمة على نفسيتك من سنين .

الطريقة الثانية : الكتابة الحرة .. Free Writing


الكتابة الحرة ..

إنها نفس الفكرة لكنك تستبدل التكلم في التعبير ، بالكتابة على الورق .
قد يكون للأطباء النفسيين أساليب مختلفة في كيفية كتابة مرضاهم قد يعطونهم .. قائمة من الأسئلة تتعلق بحياتهم .. ويحللون أجوبتهم ..

لكن نحن نستخدم الطريقة العامة .. التي تقوم بمبدأ جلب المخفي عبر سحب الظاهر ..
أي
كلما كتبنا أكثر .. وعبرنا أكثر .. بادئين بما نتذكره .. كلما أخرجنا من
الأعماق ذكريات وأحاسيس مجهولة ومنسية ،مربوطة مع بعضها البعض .

طريقة
الكتابة لا تعتمد لا على أدب ولا على ثقافة .. ولا على أخلاق .. تمسك
القلم بخفة ، أي لا تضغط على القلم بقوة .. ولا تكن متوترا .. تكتب ما بدا
لك .. أخرج من أعماقك .. بادئا من أكثر شئ يزعجك في حياتك .. سواء كان ذلك
شخصا أو حكومة أو موقفا .. أو حتى صفة في نفسك ..
المهم .. لا تجعل أي شئ يقف أمام تعبيرك .. اكتب ما بدا لك .
إكتب مثلا .. عن نوياك الطيبة أو السيئة التي مرت عليك طوال حياتك .. هل تحققت أم لا
اكتب
عن مواقف حسيت أنك فيها خائب وجبان .. اكتب عن شخص تكره ومتعقد منه ، اكتب
شعورك الحقيقي تجاه ، وحاول ان تجد حقيقة كرهك له ما هو مصدره وهكذا ..

كل يوم .. مع الكتابة المتجددة .. تجد المواضيع تكثر .. والتعبير يكثر ..ويزيد ..

وهكذا حتى تكمل (اسبوعين) .. هي مدة علاج السطح وإكتشاف روعة الجوهر.

بالنسبة للشخص العادي يكفيه اداء هذا التمرين أو الذي قبله مرة كل سنة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla-home.yoo7.com
 
كيف تكسب احترامك لنفسك؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلي الاوطان  :: الاسره والمجتمع :: الصحه النفسيه :: التنميه البشريه-
انتقل الى: