منتديات احلي الاوطان
مرحبآ بك زائرنا العزيز
انت محروم من اشياء كثيره ادخل هنا لتحصل علي المميزات كامله
نتشرف بك بالتسجيل فى منتدانا ومنتداك احلي الاوطان
ادارة المنتدى

منتديات احلي الاوطان


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» انجليزى اول ثانوى ترم اول ثلاث مذكرات رائعة منهج وقصة
السبت أكتوبر 10, 2015 4:46 pm من طرف جميل

» منهج اللغه الانجليزيه للصف الثاني الثانوي
الجمعة فبراير 13, 2015 9:32 pm من طرف the king

» 500 سؤال اختياري في التاريخ
الأحد يوليو 20, 2014 2:03 am من طرف magdy ahmed

» مذكرة لغه فرنسيه الصف الثاني الاعدادي ترم تاني
الإثنين يناير 27, 2014 1:54 pm من طرف فارس4

» مذكرة الرياضيات تيرم تاني وورد 2011 منهج جديد
الجمعة يناير 24, 2014 12:31 pm من طرف rawy

» .مذكره احصاء كامله 3 ثانوي عام
الجمعة يناير 24, 2014 12:24 pm من طرف rawy

» كتب الترم التاني سادسه ابتدائي
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 12:44 am من طرف الفرزدق

» لَدَيْكْ (1) رِسَآلَةْ خَاصَّةْ
الجمعة أكتوبر 11, 2013 3:27 pm من طرف sapo

» ملزمة كاملة لمنهج أولى ثانوي ترم أول
الجمعة أكتوبر 04, 2013 10:42 am من طرف alaamohmed

» مذكرة التفوق فى اللغة العربية للصف الثانى الإعدادى ترم اول
السبت سبتمبر 28, 2013 1:26 am من طرف محمود العيسي

» منهج الرياضه للصف الاول الاعدادي
الخميس سبتمبر 05, 2013 8:44 pm من طرف احمد بحر

» قصه واقعيه
الخميس يونيو 13, 2013 8:53 pm من طرف الطفلة البريئة

» اشخاااص ارادو تحدي الله ماذا حدث لهم!!!(غريب للغايه)
الخميس يونيو 13, 2013 8:44 pm من طرف الطفلة البريئة

» هل تعلمــون لمـآذآ نشرب الماء على 3 مرآآت؟
الخميس يونيو 13, 2013 8:39 pm من طرف الطفلة البريئة

» من سيبكي عليكم اذا وافتكم المنيه
الخميس يونيو 13, 2013 8:32 pm من طرف الطفلة البريئة

» العشرةالاوائل للمرحلةالابتدائية في محافظة الوادي الجديد 2013
الخميس يونيو 13, 2013 7:58 pm من طرف الطفلة البريئة

» العشرةالاوائل للمرحلة الاعدادية في محافظة الوادي الجديد 2013
الخميس يونيو 13, 2013 7:44 pm من طرف الطفلة البريئة

» اوائل طلبة
الجمعة مايو 24, 2013 1:53 pm من طرف احلي الاوطان

» غذاء ودواء
الجمعة مايو 24, 2013 1:53 pm من طرف احلي الاوطان

» كن ايجابيا
الجمعة مايو 24, 2013 10:12 am من طرف الطفلة البريئة

» (لحظات غيرت التاريخ)
الجمعة مايو 24, 2013 10:05 am من طرف الطفلة البريئة

» مذكرة تفاضل وتكامل للصف الثالث الثانوي
الثلاثاء مايو 14, 2013 2:59 pm من طرف hussein gazra

» مذكرة جبر للصف الثاني الثانوي
الإثنين مايو 13, 2013 4:22 am من طرف saber1712

» مراجعة الجبر ليلة الامتحان ترم تاني
الجمعة مايو 10, 2013 1:47 pm من طرف zizo3112010

» تحميل كتاب الدراسات الاجتماعية للصف الثالث الاعدادي الشهادة الاعدادية
الإثنين أبريل 08, 2013 8:37 pm من طرف abomado

» فيلم Journey To The Center Of The Earth مترجم
الأحد مارس 17, 2013 11:53 pm من طرف الطفلة البريئة

» المراجعة العامة والنهائية ثالثة ثانوى انجليزى
الأحد مارس 10, 2013 2:18 am من طرف مجدى رحب ابراهيم

» تلخيص منهج التاريخ للصف الثالث الثانوي
الأحد مارس 10, 2013 2:18 am من طرف مجدى رحب ابراهيم

» مذكرة كاملة لغة عربيه للصف الثالث الاعدادى ترم تانى
السبت مارس 02, 2013 1:03 pm من طرف الطفلة البريئة

» منهج الفزياء للصف الثالث الثانوي
السبت فبراير 16, 2013 7:02 pm من طرف حسين عرف

» 17امتحان لغه انجليزيه 2 ثانوي
الجمعة فبراير 01, 2013 4:27 pm من طرف محمد حمدى

» لماذا تتحجر العيون ؟
الجمعة يناير 25, 2013 8:03 pm من طرف خالد مصطفى

» ملزمة لغه انجليزيه للصف الثالث الاعدادي
الجمعة يناير 11, 2013 5:19 am من طرف اشرف اشروف

» انجاب البنات
الأربعاء يناير 09, 2013 10:51 pm من طرف احلي الاوطان

» موضوع تعبير عن الفيلم المسئ للرسول
الإثنين يناير 07, 2013 12:04 pm من طرف الطفلة البريئة

» منهج الانجليزي للصف الثاني الاعدادي ترم اول
الخميس يناير 03, 2013 5:00 pm من طرف AHMED RAFAT

» مذكرة مراجعة نهائية فى العلوم للصف الثانى الاعدادى ترم اول
الجمعة ديسمبر 21, 2012 12:46 am من طرف abdobilly

» نماذج اسئله دراسات اجتماعيه واجابتها للصف الثالث الاعدادي
الإثنين ديسمبر 17, 2012 10:43 pm من طرف كريم عبدالفتاح

» أقوى ملازم شرح ومراجعة جميع فروع اللغة الإنجليزية للصف الثانى الثانوى العام 2011
الأربعاء ديسمبر 12, 2012 9:15 pm من طرف العمدة الفانى

» نغمة الشرطه . نغمة المخابرات نغمات صوت لجهاز لاسلكي للشرطة
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:21 pm من طرف جمال قطب

» مذكرة تفاضل تانية ثانوى
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:12 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت للبرمجة الخطية اولى ثانوى تيرم اول للاستاذ/جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:02 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى المصفوفات للصف الاول الثانوى للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:00 pm من طرف جمال قطب

»  هام وعاجل اقوى باوربوينت فى مراجعة الهندسة للصف الاول الثانوى للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:58 pm من طرف جمال قطب

»  هام وعاجل اقوى باوربوينت فى مراجعة الجبر وحساب المثلثات للصف الاول الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:56 pm من طرف جمال قطب

»  هام وعاجل اقوى باوربوينت فى حساب المثلثات للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:50 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى الدوال الحقيقية للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:48 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى الدالة ذات المتغير الحقيقى للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:44 pm من طرف جمال قطب

» هام وعاجل اقوى باوربوينت فى شرح التفاضل للصف الثانى الثانوى تيرم اول للاستاذ /جمال قطب
الجمعة ديسمبر 07, 2012 6:39 pm من طرف جمال قطب

» مذكرة قراءه ترم تاني
الأربعاء نوفمبر 14, 2012 11:02 pm من طرف nb-esraatala

» اسطوانة منهج اللغه الانجليزيه للصف الاول الابتدائي
الأحد نوفمبر 11, 2012 8:20 am من طرف محمود العجيري

» اكبر مجموعة كتب الكترونيه للكمبيوتر فى تاريخ المنتديات
الأحد نوفمبر 11, 2012 1:06 am من طرف nb-esraatala

» جمل الأختيارى فى دليل التقويم لغه انجليزيه 2 ثانوي
الإثنين نوفمبر 05, 2012 10:48 pm من طرف حسني

» انجليزي اولي ثانوي
الجمعة نوفمبر 02, 2012 4:12 pm من طرف حسني

» الرياضيات للصف الثاني الثانوي
الجمعة أكتوبر 19, 2012 11:39 pm من طرف العملاق الاسمر

» المراجعة النهائية في الجبر الجزء الاول - الدوال الصف الثاني الثانوي
الجمعة أكتوبر 19, 2012 11:25 pm من طرف العملاق الاسمر

» برنامج رائع لجعل صورك سحريه وكانك في معرض 3 d )يستخدمه استديوهات التصوير
الخميس أكتوبر 18, 2012 11:19 pm من طرف خالد ابراهيم حسين

» مذكرة مراجعه علوم اولي اعدادي ترم اول
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 8:42 pm من طرف ابراهيم السندي

» أحب محمد بن عبدالله (صلى الله عليه وسلم )
الخميس أكتوبر 11, 2012 9:04 pm من طرف خالد مصطفى

» مذكرة منهج العربي كاملة وجاهزة للطباعة بتنسيق رائع الصف الاول الاعدادي ترم اول
الجمعة أكتوبر 05, 2012 9:08 pm من طرف معوض بهجت

» مراجعه عامه للهندسه ترم تاني الصف الثاني الاعدادي
الأربعاء أكتوبر 03, 2012 3:28 am من طرف احلي الاوطان

» خلفيات رائعه وعالية الدقه
الإثنين أكتوبر 01, 2012 2:57 am من طرف احلي الاوطان

» مذكرة علوم ثانية اعدادى ترم أول منسقة وورد وجاهزة على الطباعة
السبت سبتمبر 29, 2012 3:12 am من طرف احلي الاوطان

» الكنافة النابلسى
الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:48 pm من طرف Mohamed Montesr

» مراجعه عامه انجليزي ترم تاني للصف الثاني الاعدادي
الخميس سبتمبر 20, 2012 5:53 am من طرف ibraim

» مذكرة هندسة ترم اول اولي اعدادي
الأربعاء سبتمبر 19, 2012 12:09 am من طرف احلي الاوطان

» مذكرة جبر واحصاء ترم اول اولي اعدادي
الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 11:54 pm من طرف احلي الاوطان

» تحميل قاموس انجليزى ..رائع للطلبه
الإثنين سبتمبر 17, 2012 9:05 pm من طرف معاوية البطوش

» تحميل كتاب الوزارة فى الرياضيات 3 ع ( ترم ثانى) 2011 كامل
الإثنين سبتمبر 17, 2012 8:48 pm من طرف معاوية البطوش

» احدث نسخة لبرنامج Google Earth pro مع مميزات رائعة
السبت سبتمبر 15, 2012 3:12 pm من طرف elmsmary

» مراجعة ليلة الامتحان فى كيمياء الثانوية العامة واهم توقعات المنهج
السبت سبتمبر 15, 2012 3:06 am من طرف احلي الاوطان

» موقع الرسالة la message
الجمعة سبتمبر 14, 2012 6:49 pm من طرف احلي الاوطان

» وظائف الفترة من 6-9-2012 الى 13-9-2012
الجمعة سبتمبر 14, 2012 6:03 pm من طرف احلي الاوطان

» فقط وحصريا البوم ماهر زين For Give Me نسخة Vocal بدون موسيقى(البوم رااااااااااااااااائع)
السبت سبتمبر 08, 2012 2:00 am من طرف eng mahmoud mohamed

» افضل موقع رفع ملفات ربحي موقع restfile
السبت سبتمبر 08, 2012 12:21 am من طرف احلي الاوطان

» تحميل خطوط عربية مزخرفة للورد والفوتوشوب
الجمعة سبتمبر 07, 2012 8:21 am من طرف احلي الاوطان

» قصَّة " كفاح شعب مصر " للثانى الإعدادى الترم الأول
الجمعة أغسطس 31, 2012 4:22 pm من طرف مستر عبد الرحمن

» مذكرة جغرافيا ترم اول تانيه اعدادي
الأربعاء أغسطس 22, 2012 1:12 pm من طرف جيوكندة

»  يَــــوم الــقِيـــامه
الإثنين أغسطس 20, 2012 4:07 pm من طرف احلي الاوطان

» مزكرة جغرافيا للصف الاول الثانوي
الخميس أغسطس 09, 2012 8:50 am من طرف حمدي الراعي

» مذكرة جبر للصف الثالث الاعدادي ترم تاني
الأربعاء أغسطس 08, 2012 12:27 am من طرف كامل يونان

» ماذا تعرف عن بورما
الإثنين يوليو 30, 2012 1:40 pm من طرف mageed

» فرص ذهبية لا تضيع منا
السبت يوليو 28, 2012 2:53 pm من طرف mageed

» كتاب وصايا الابحار فى رمضان
الأربعاء يوليو 25, 2012 11:06 pm من طرف mageed

» المنهج كامل والقصة كاملة وكمان مراجعة كاملة فى انجليزى ثالثة اعدادى ترم ثانى
الأربعاء يوليو 25, 2012 2:32 pm من طرف الرميلي

» تشيز كيك الفراولة
الثلاثاء يوليو 24, 2012 11:20 pm من طرف mageed

» مسجـــــات رمضانيـــــة
الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:04 pm من طرف mageed

» اسئله في الفلسفه والمنطق
الثلاثاء يوليو 24, 2012 4:20 pm من طرف saraosama

» بط بالبرتقال
الثلاثاء يوليو 24, 2012 11:12 am من طرف mageed

» منهج الصف الثانى الثانوى الجديد للغة الإنجليزية الوحدات كامله
الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:21 am من طرف احمداحمداحمد

» الكنافة الأسطنبولى
الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:19 am من طرف mageed

» أحداث فى رمضان ج 1
الإثنين يوليو 23, 2012 4:47 pm من طرف احلي الاوطان

» شوربة اللحم بالقرنبيط والبطاطس
الإثنين يوليو 23, 2012 4:38 pm من طرف احلي الاوطان

» من أدعية الأنبياء والمرسلين
الأحد يوليو 22, 2012 4:54 pm من طرف احلي الاوطان

» السلف الصالح فى رمضان
الأحد يوليو 22, 2012 4:50 pm من طرف احلي الاوطان

» بطاقات وصور رمضانية
الأحد يوليو 22, 2012 4:46 pm من طرف احلي الاوطان

» كيكة الفاكهة المجففة
الأحد يوليو 22, 2012 4:45 pm من طرف احلي الاوطان

» اسئله مراجعه للصف السادس الابتدائي ترم اول لغه انجليزيه
الجمعة يوليو 20, 2012 10:57 pm من طرف مستر012

» منهج انجليزي اولي ثانوي ترم اول كامل
الأحد يوليو 08, 2012 3:52 pm من طرف محمد حمدى

المواضيع الأكثر نشاطاً
مراجعة ليلة الامتحان فى كيمياء الثانوية العامة واهم توقعات المنهج
لَدَيْكْ (1) رِسَآلَةْ خَاصَّةْ
موقع جميل لشرح جميع المواد الاعداديه صوت وصوره
ملزمة لغه انجليزيه للصف الثالث الاعدادي
ملزمة جبر شامله للصف الثاني الثانوي
مذكرة تفاضل وتكامل للصف الثالث الثانوي
اختبارات علي الكمياء كامله
مراجعة الجبر ليلة الامتحان ترم تاني
مراجعه عامه انجليزي ترم تاني للصف الثاني الاعدادي
مذكرة التفوق فى اللغة العربية للصف الثانى الإعدادى ترم اول
عدد الزوار

شاطر | 
 

 احلام اليقظه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلي الاوطان
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 899
نقاط : 2689
تاريخ التسجيل : 11/02/2011

مُساهمةموضوع: احلام اليقظه   الجمعة مارس 04, 2011 2:32 pm


















أحلام اليقظة .. و كيفية السيطرة عليها










أحلام اليقظة :
موضوع الاستشارة : أنا فتاة في
الحادية والعشرين من عمري أعاني حتى هذه اللحظة من مشكلة أحلام اليقظة،
والمشكلة أنني كلما أختلي بنفسي أتخيل أشخاصًا أمامي، وأظلُّ أتحدث معهم
بالفعل، وليس مجرد في الخيال، كما قد أضحك أو حتى أبكي بكاء مريرًا في
الواقع، ولا أستطيع التخلص من هذه المشكلة التي صاحبتني منذ كنت طفلة
صغيرة، مع العلم بأني فتاة وحيدة بلا إخوة ولا أخوات. وسؤالي هو: كيف
أتخلَّص من هذه الحالة؟ وهل أحتاج إلى استشارة طبيب أمراض نفسية؟ الاستشارة


المستشار أ . د. أمل المخزومي
الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

سيطرة أحلام اليقظة على الفرد تؤدي إلى أضرار نفسية، تراود أحلام اليقظة
الإنسان الطبيعي كل يوم، وإن اختلف الأفراد فإنما يختلفون بنوع تلك الأحلام
والفترة التي تستغرقها لديهم. على سبيل المثال حوالي من 2 إلى 4% من
الأفراد يصرفون نصف وقت فراغهم بأحلام اليقظة. كما ذكرت بعض الدراسات بان
بعض الأفراد يصرفون 10% من وقتهم في تلك الأحلام. تكون هذه الأحلام عندما
يريد الفرد حل مشكلة، أو عندما يكون وحده، أو يسير بالشارع، أو يمارس عملاً
يوميًّا كممارسة الحلاقة، أو الجلوس في الحافلة، أو البقاء في الحمام، أو
أداء الأعمال المنزلية، خاصة تلك التي تتطلب الهدوء.

وهكذا فإن أحلام اليقظة تراود الفرد في كل زمان ومكان. كما تلعب درجة
الانتباه دورًا مهمًّا في ذلك، أي كلما انخفض مجهود العمل وقلَّ الانتباه
كلما زادت أحلام اليقظة. يتعلق هذا النوع من الأحلام بالمشاكل اليومية إن
كانت اقتصادية أو اجتماعية أو سياسية أو غيرها. كما أن لأحلام اليقظة علاقة
بالمشاكل النفسية التي يتعرض لها الأفراد والتي يصعب عليهم حلُّها في
الواقع عندها يلجئون إلى أحلام اليقظة. كما أن هناك من الأفراد يمتزج لديهم
الواقع مع الأحلام، ولا يستطيعون أن يفرقوا بين أحلام اليقظة وأحلام
النوم، ومن هنا تبدأ المشكلة النفسية.

هناك تباين في وجهات النظر حول أحلام اليقظة بعضهم يذكر بأنها تتعلق بمواقف
لا شعورية يتمنى الإنسان تحقيقها، وهناك من يذكر بأنها من نتاج الذاكرة،
وأنها كسلسلة لقصة الحياة اليومية التي يمر بها الفرد، وآخر يذكر بأنها
معلومات غير واقعية تنطلق من الذاكرة وتسيطر على الفرد، وآخر يذكر بأنها
أمنيات لم يستطع الفرد تحقيقها في الواقع، عندها يحاول تحقيقها بواسطة
أحلام اليقظة، وهكذا
تعدَّدت الآراء واختلفت وواقع الأحلام واحد.

طبيعة أحلام اليقظة : يحدث نوع من شرود الذهن
لدى الفرد، والذي يؤدي بالتالي إلى انعزاله عن الواقع، وذلك بانشغاله
بتخيلاته. كثيرًا ما يمارس المراهقون والأطفال تلك الأحلام؛ وذلك لإشباع
رغباتهم التي لا يمكن إشباعها بالشكل الاعتيادي، قد يكون بسبب الرقابة
الفكرية والاجتماعية التي تتمثل في الآداب الاجتماعية، والتقاليد،
والأخلاق، والدين.
كما أنها تحدث عندما يكون الفرد في حالة توتر نفسي، أو حالة ضعف جسمي، أو
حالة خدر عند المرض، أو لدى حالة الاسترخاء. ومن طبيعة الفرد بأنه لا يفصح
عن أكثر أسراره، وهو ما جعل إحاطة هذه الأحلام بنوع من الغموض.

لأحلام اليقظة فوائد كثيرة، ولكن إن زادت عن الحد فتكون لها مضار ما عدا
التخيل المبدع، أو التخيل التأمُّلي. تسيطر على الفرد هذه الأحلام بعد أن
يشوبها نوع من تحوير الصور الحقيقية أو إعادة الصور النفسية اللاشعورية إلى
الشعور، بحيث يكون بعيدًا عن الحذف والانتقاء، وبشكل آلي وعفوي أحيانًا.
هناك من الأفراد من يتخيل الأحداث الماضية ويستعرضها كأنها فيلم سينمائي،
وينسجم ويسرح مع هذا الخيال، وقد تطول تلك الفترة بحيث تساعد الفرد على
تحقيق وإشباع حاجاته التي لا يستطيع أن يشبعها في الواقع. يكون هذا الموقف
مفيدًا إذا كان في حالة معتدلة، أما إن زاد عن الحد فإنه مُضِرّ؛ لأنه يؤدي
إلى الانعزال وإهمال الحياة الواقعية.

أنواع أحلام اليقظة: تشمل أحلام اليقظة على نوعين هما ما يأتي:
1 - أحلام اليقظة الإيجابية التي تؤدي إلى الإبداع وحل المشاكل التي يتعرض
لها الفرد، والراحة النفسية والتخلص من التوتر. وتؤدي إلى راحة الجهاز
العصبي، وتقوية الروابط العصبية في الدماغ، والتخطيط للمستقبل. كما تنبِّه
وتنشط القسم الأيمن من المخ. تساعد هذه الأحلام الأطفال على نمو الجوانب
الاجتماعية والإدراكية. وتؤدي إلى راحة الذاكرة، ومساعدة الفرد على صفاء
الذهن، خاصة عند
وضع خطة عمل معينة، وتساعد على الاسترخاء والتأمل. دلَّت التجارب على أن
التأمل الناتج عن أحلام اليقظة له فوائد صحية جمَّة لجميع الأعمار.

2 - أحلام اليقظة السلبية: يتضمن هذه النوع من الأحلام استعراض المواقف
المخيفة والمرعبة التي تعرض لها الفرد، أو استعراض العلاقات الاجتماعية
السلبية التي مرَّ بها الفرد، وعندما يغوص في تلك الأحلام عندها يسيطر عليه
الخوف والرعب والحزن، تبعًا لنوعية الموقف الذي يستعرضه. كثيرًا ما نشاهد
هذا النوع من الأفراد يجهش في البكاء، أو ينهض من مكانه وهو قلق لا يعرف
ماذا يفعل، أو يصاب بنوبة انتقامية معينة، كأن يهجم على الطعام يأكل ويشرب
لا يدري ماذا يأكل، أو يغضب ويثور، ولا يدري السبب، أو يعتدي أحيانًا على
الآخرين، أو يكسر الأشياء، وعندما يهدأ يتساءل: ماذا أصابني؟ ولماذا عملت
هذا؟ يحدث هذا للأفراد المتوتِّرين والذين هم في صراع داخلي مع مشاكلهم أو
الذين يشعرون بالذنب الذي لا يستطيعون البوح به للغير خوفًا من انتشارها.

عزيزتي السائلة:
أرجو قراءة ما مرَّ سابقًا بدقَّة، وعليك ما يأتي:
أولاً - إن كانت حالتك مخالفة لما مرَّ سابقًا فعليك الذهاب إلى طبيب
النفسي بدون تأخير. كما ذكرت بأنك عندما تختلين بنفسك تتخيَّلين أشخاصًا
أمامك، وتظلِّين تتحدثين معهم بالفعل، وليس مجرد خيال. وهذا الوضع يحتاج
إلى طبيب نفسي وإلى (س.ج)؛ كي يمكنه تشخيص الحالة وسببها. ومن الصعب هنا أن
أجيبك قبل أن أعرف بدقة معاناتك والحالات التي تتعرضين لها.
ثانيًا - أما إن شعرت بأن حالتك مطابقة لما مرَّ سابقًا، فعليك اتباع التوصيات التالية:

1 - أن تكوني حذرة من سيطرة أحلام اليقظة عليك.
2 - أن يكون مِقْود تلك الأحلام بيدك، وتسيِّرينه متى أردت، وتوقفينه في الوقت المناسب.
3 - حاولي أن تجلسي مع أفراد العائلة والأصدقاء قدر الإمكان.
4 - لا تجلسي بغرفتك وحدك.
5 - انشغلي بقراءة القصص والمجلات المسلِّية.
6 - حاولي حلّ المسابقات التي تطرحها بعض الصحف والمجلات.
7 - اشغلي نفسك بالأعمال المنزلية التي ترغبين فيها.
8 - مارسي النشاطات الاجتماعية التي تشغلك عن الانزواء، كالانضمام للجمعيات
الخيرية أو النوادي الاجتماعية التي تتوفر في مصر بشكل واسع.
9 - شاهدي برامج التلفاز الترفيهية البعيدة عن المشاكل، والأخبار المحزنة، والحروب، والمطاحنات.
10 – الْعَبي مع الأطفال إن كان هناك مجال.
11 - احكي همومك لأقرب الناس إليك كي تخففي عن كاهلك.
12 - استفيدي من قدراتك ومهاراتك، ومارسي بعض الهوايات التي تشغلك عن العزلة.
13 - حاولي أن تقلبي ألبوم الصور لك ولعائلتك وصديقاتك، وتفحصي خريطة
العالم والدول المختلفة، أو المناظر الطبيعية المختلفة، وغيرها من محاولات
تشغلك عن تلك الأحلام التي تسيطر عليك.
أتمنى لك الشفاء العاجل
نشر الموضع في منتدى متميز آخر وأنشره هنا للفائدة
منقول للفائدة






























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla-home.yoo7.com
 
احلام اليقظه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلي الاوطان  :: الاسره والمجتمع :: الصحه النفسيه-
انتقل الى: