أكلات ومشروبات لها فوائد

نقدم لكم فى منتديات أحلى الأوطان بعض من الأكلات و المشروبات وفوائدها الصحية

واللتى قد تفيد أجسامنا ونحن لا نعرف ذلك . فتعالو معنا نتعرف على

تلك الفوائد

بســـــــــــــــــــــم اللـــــــــــــــــــــــــــــــــه

أكلات ومشروبات لها فوائد 930743223

المكــــــــــــــــــــرونــــــــــــــــــــــــــــــــة

تحتوي المكرونة بنسبة 70 في المئة على السكريات المركبة التي تطلق طاقتها بشكل بطيء نظراً لهضمها ببطء. كما تحتوي المكرونة على البروتينات

النباتية والفوسفور والمغنزيوم المضاد للتوتر. ينصح بتناول المكرونة مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع.

أكلات ومشروبات لها فوائد 965630287

الـــــــــــــشاى الأخـــــــــــــضر

يعزز الشاي الأخضر نشاط الجسم لأنه غني بالبوليفنولات (30 غ في كل 100 غ)، ومضادات قوية للتأكسد تحمي الخلايا من تأثيرات الشيخوخة. من جهة أخرى، يعتبر الشاي الأخضر ممتازاً لتصريف السوائل من الجسم نظراً لقدراته المدرّة للبول. ينصح الاختصاصيون بشرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم

أكلات ومشروبات لها فوائد 757736000

الشيـــــــــــــكولاتة الســـــــــــــــوداء

بفضل الفينيليثيلامين (20 ملغ في كل 100 غ من الشوكولا)، تحسن الشوكولا السوداء المزاج خصوصاً وأنها غنية أيضاً بالمغنزيوم، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم والفيتامينين B1 وB9. ينصح الاختصاصيون بتناول القليل من الشوكولا بين الحين والآخر

أكلات ومشروبات لها فوائد 396894044

لحــــــــــــــــم البقـــــــــــــــــــــر

يحتوي لحم البقر على جرعة كبيرة من البروتينات الكاملة الغنية بالأحماض الأمينية الضرورية للجسم. ويتمثل دور هذه البروتينات في إنتاج الألياف العضلية. كما يحتوي لحم البقر على الحديد، والزنك، والنحاس، والسيلنيوم، والفيتامينات B12 وPP وE. ينصح بتناوله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

أكلات ومشروبات لها فوائد 122927639

كبـــــــــــــدة العجــــــــــــــــــــــــل

يحتوي كبد العجل على الفيتامين B6 (0.8 ملغ في كل 100 غ) المزود للطاقة للخلايا العصبية. كما ينشط إنتاج السيروتونين الضروري للدماغ، ويحتوي على البوتاسيوم، والزنك، والحديد والفيتامينات B12 وD وE. ينصح بتناول كبد العجل مرتين في الأسبوع

أكلات ومشروبات لها فوائد 696769599

البيــــــــــــــــــــــــض

صفار البيضة الواحدة يحتوي على 1.15 غ من الليستين، أي الدهن الغني بالفوسفور والأحماض الأمينية التي تحسّن أداء الناقلات العصبية. كما يحتوي صفار البيض على الحديد والكلسيوم والفيتامينات A وB وD وE. وينصح اختصاصيو التغذية بتناول بيضتين إلى ثلاث بيضات كل أسبوع.

وأخيرا وليس آخرا نتمنى أن نكون قد أفدناكم

مــــــــــــــــــــــــــــع تحيــــــــــــــــــــــــات

https://ahla-home.yoo7.com

» فوائد جنين القمح
» فوائد واضرار احلام اليقظه
» ماهي فوائد قيام الليل في الدنيا والآخرة ؟